Am gasit intr-un articol pe webmd.com, un site de sanatate pe care il vizitez des, un soi de punere la zid a unor mituri legate de slabit. Unele sunt atat de gogonate, incat nu are niciun rost sa vi le pomenesc, dar am ales 3 la numar, despre care cred ca au in continuare multi adepti. Am crezut si eu in ele pana cand, pe pielicica mea, s-au dovedit neadevaruri. Dar, desigur, nu e cazul sa generalizam – ce mi se potriveste mie, nu vi se potriveste voua, si invers. Caci asta e minunatia in lumea noastra dietetica – cate bordeie/organisme, atatea rezultate diferite la slabit.

1. Mancatul noaptea (seara tarziu) te ingrasa. Eu am trimis acest mit la culcare. Nu a existat niciodata o dovada de netagaduit ca un consum de alimente dupa o anumita ora te dolofaneste, iar in cazul meu s-a dovedit falsa afirmatia. Problema mare e cu numarul caloriilor/portiilor, nu cu orele. Fireste, cine se trezeste noaptea si viziteaza frigiderul nu se multumeste cu putin, de obicei.  De aceea va tot bat la cap cu mese regulate si echilibrate de-a lungul zilei. Revenind, daca mananci decent chiar si la 23, nu suspina toata noaptea la gandul ca ti-ai distrus slabitul. Mai degraba vei avea probleme cu digestia.

2. Daca vrei sa slabesti, atunci uita de TOT ce inseamna grasimi. Pai eu as putea sa uit, dar organismul meu nu prea. Avem nevoie de trei tipuri de nutrienti ca sa functionam cum am fost croiti sa o facem – proteine, carbohidrati si grasimi. Da, grasimi! Din acelea „bune” cu care ne intalnim in alimente ca nuci, seminte, peste, avocado, masline, lactate slabe – ajuta la reconstructia celulara si ne produc hormonii. Alte grasimi sunt cele care trebuie ocolite – cele saturate, cele trans – din mancaruri procesate, lactate excesiv de grase etc.

3. Daca beau multa, multa apa slabesc garantat. Nu exista niciun dubiu ca apa este vitala pentru organismul uman, dar ca ar fi un aliat care garantat ne subtiaza – fara prea multe alte eforturi – de asta trebuie sa ne indoim. Face multe alte lucruri bune pentru noi cand vrem sa pierdem in greutate – ne tine departe de bauturile hipercalorice – desigur, pe langa nemaipomenita hidratare. Dar nu vine cu o bagheta magica la pachet care ne „ineaca” kilogramele in plus.

Alte mituri legate de cura de slabire gasiti in acest articol-interviu, in care am rugat-o pe Oana Cuzino sa ne insire cateva. Sau aici, tot intr-un articol-interviu cu Florentina Opris, vedeta sportiva de PrimaTV, si ea ne-a enumerat cateva „legende” despre slabit.