In atatia ani de cand alerg dupa greutatea ideala, fara insa sa vreau sa le dau drumul din brate alimentelor mele preferate (asa sunt eu, cred ca exista solutia aceea magica, care sa imi permita sa gust din toate cu masura si sa fiu o slabatura, ca tot rimeaza) am testat multe teorii ale unora sau altora pe teme de slabit. Unele nu mi-au facut nimic, au fost ca gasca prin apa in viata mea, altele mi-au facut putin bine, iar altele (mult) rau. O sa vorbim astazi despre lucruri recomandate de altii, dar incompatibile cu mine. Si dupa ce le cititi, va invit sa lasati la comentarii sfaturile de dieta care v-au incurcat pe voi pe drumul spre talia visata.
1. Renunta la paine, painea ingrasa, uita de ea. O ingrasa, nu zic ba, dar cand eu am scos din meniurile mele, oricum secate de alte alimente care imi placeau, si painea, nu mi-a luat mult pana am scapat de-a binelea in mancaruri pline de carbohidrati (mai periculosi ca painea pentru silueta, va asigur). M-am simtit privata si de placerea ei si am cedat rapid. Concluzie: nu lasati pe nimeni sa va spuna ce aliment trebuie sau nu trebuie sa fie prezent in meniul vostru. Ascultati numai si numai filtrul organismului. El e singurul in masura sa va spuna ce aliment e „bun” sau nu. Cunosc oameni (ma includ si pe mine) care au slabit nemaipomenit pastrandu-si painea in meniu.
2. Mergi pe dieta numai cu proteine, o sa slabesti frumos si repede. Dieta asta numai cu proteine a scos cumva tot ce a fost mai rau in mine. M-a facut sa ma simt ametita si fara vlaga, mi-a complicat niste afectiuni medicale pe care le aveam si m-a adus in pragul de a uri anumite alimente numai pentru ca le-am consumat doar pe ele, in exces, pana la saturare. Concluzie: nu credeti ca orice dieta laudata va functiona si pentru voi, va va deveni peste noapte cea mai buna prietena. Nu este asa. Testati cat mai multe daca vreti, dar nu fortati – opriti-va cand corpul va transmite ca nu-i place ceea ce ii faceti.
3. Nu mai manca seara, este cea mai mare prostie sa mananci seara. Din nou, poate pentru unii e, dar pentru mine n-a fost. M-am fortat sa nu mai mananc nimic dupa 6 si aproape imi muscam degetele de foame (degete pe care oricum le musc, va marturisesc acum deschis ca imi rod unghiile de la 6 ani) si tot nu am slabit ca in povesti. Si apoi, cand rontaiam pere sau mere si la 12 noaptea, ma subtiam frumos si sigur. Concluzie: Suntem diferiti, corpurile noastre reactioneaza altfel, nu suntem niste masini care functioneaza dupa reguli batute in cuie. Ar fi o greseala sa credem orbeste ca tot ce punem in gura dupa ora 6 seara se depune direct pe solduri. Organismul, un tip atat de complex, rade in hohote de noi cand aude asa ceva.
E randul vostru – ce sfaturi neinspirate de dieta ati primit?
Pffff! Pai cat timp avem la dispozitie?! ca daca ma pun sa insir sfaturi…mai mancam o paine! dar daca ma limitez la top 3, ar fi asa:
1. sa nu sari peste micul dejun, e cea mai importanta masa a zilei! mie nu imi e mereu foame dimineata si ma fortam sa mananc , de teama sa nu ma indop mai tarzior. ghici ce?! daca era sa ma indop, o faceam si cu si fara mic dejun!
2. daca ai colesterol mare, go low-fat! am mancat low-fat 1 an si nu mi-a fost mai bine, dar am fost mai trista. si cand am scapat in bluecheese si unt…apai am fost fara de salvare!
3. trebuie sa mananci inainte de antrenament, ca sa ai energie si sa nu dea incornoratul sa pui ceva in gura 2 ore dupa antrenament! sa slabeasca sfatuitorul in ritmul asta! daca mananci inainte de sala arzi masa, nu grasimea si daca nu mananci dupa, nu prea te refaci… bine, lucrurile se schimba daca vorbim de aerobic, dar asta e o alta poveste! 🙂
Minunata postarea ta! 100% experienta mea.
La mine cea mai mare aiureala a fost dieta Montignac (dieta Dukan si altele nici nu m-am obosit sa le incerc). Am incercat sa respect principiile lui Montignac si imi era foame tot timpul, aveam pofta de toate combinatiile interzise si nu am slabit un gram. M-am lasat repede.
Exista sfaturi generale care pot sau nu pot sa se aplice si in particular.
(cum ar fi dieta proteica, ce nu poate functiona decat pe perioade foarte scurte si nu la toata lumea)
Exista sfaturi intelese incomplet sau gresit, care pot sa devina daunatoare aplicate in context gresit.(gen nu manca paine, cand de fapt este scade ponderea carbohidratilor, iar painea este un carbohidrat cu efect negativ mediu, fata de zahar care e maxim si fructe care au un efect minimal)
Exista varianta de a manca ascultand de corp, facand miscare si cautand variatia in locul cantitatii si in general o viata echilirbata. Care merge pentru toata lumea sanatoasa.
Din punctul meu de vedere, cat timp nu reusesti sa urmezi a treia varianta in majoritatea timpului nu are sens sa discuti despre diete punctuale si strategice. Adica inainte de a cauta dieta care te slabeste, te face sa faci muschi sau sa ai energie intai trebuie sa ajungi la o stare de echilibru. In care manaci sanatos, variat si te simti bine ca stare generala indiferent de greutate la care esti acum.
Vreau doar sa spun ca e unul din putinele site-uri in care am ce invata pana si din comentarii… Parca toata informatia e pe intelesul meu, parca toti oamenii normali si sanatosi mental sunt aici. :X Bravo voua si multumesc pt. doza de informatie buna pe care o primesc! :*
Confirm si eu ce a zis Andreea. Iti citesc blogul de cateva luni si pot spune ca nu trece zi fara sa vad daca n-ai adaugat ceva nou.
Multumesc Pofticioasa pentru toate informatiile!
Si eu citesc acest blog si mi-mi place stilul de scris, relaxarea si buna dispozitie. Nu mai zic de informatii. E o
placere sa-l citesc. Merci pentru dolofanisme.
@Andreea: tu sa nu te mai limitezi niciodata la top 3, iti savurez comentariile atat de tare, incat te rog sa ne rasfeti macar cu un top 5 🙂
@Fla: bine ai facut ca te-ai lasat repede. stiu oameni care indura saptamani, daca nu luni intregi, regimuri care le fac mai mult rau, dar cred orbeste in ele pt ca au functionat pe X si parca si pe Y.
@Crossthelimit: ca bine le mai zici, de fiecare data. Traiasca varianta 3! Eu cu ea cochetez de la o vreme. P.S: Bafta cu experimentul!
@Andreea: multumim & ne bucuram! mai intra pe aici, mai citeste, mai zambeste, mai povesteste!
@Lili: multumesc si eu pentru toate cuvintele frumoase! te astept in vizita 🙂
@Mia: mersi pentru „laudaroshisme” 🙂 cu drag!
ma regasesc si eu in cele scrise, mai ales in ultimele doua pozitii ale topului. dieta cu proteine e groaznica, mai ales ca eu sunt vegetariana si am si intoleranta la lactoza.intr-adevar slabesc repede, chiar si dupa o zi(mananc doar iaurt degresat si legume), dar nivelul de energie e minim.iar cu mancatul seara…. asta chiar e o problema. nu pot dormi daca am stomacul gol si unde mai pui ca ajung acasa la ora 19.00 de la munca.deci, nu pot sta fara sa mananc ceva.am incercat de cateva ori, dar am observat ca dimineata ma trezesc cu o foameeeeeeeeeeee…asa ca, mananc pt ca mi-e foame.pt mine cea mai mare tampenie cu dietele e ideea ca fructele ingrasa.NIMIC MAI FALS!!!mie fructele imi ofera energie si niciodata nu m-am ingrasat mancand doar fructe, chiar daca de cele mai multe ori exagerez dpv cantitativ. am zile in sir in care consum fructe exclusiv si nu ma ingras.recunosc ca sunt vegetariana crudivora si probabil ca oferind corpului doar ce are nevoie nu are de unde sa ia si surplus, chiar daca uneori mananc mai mult decat trebuie. am tinut si eu diete de toate felurile(as putea scrie o carte pe tema asta :)))) ) inca din adolescenta, iar concluziile mele dupa atatea „cercetari” sunt:
1. daca nu faci miscare, degeaba tii dieta..
2. hrana vie,naturala e cel mai placut si sanatos mod de a slabi fara sa-ti fie foame. poti manca ORICE e natural si orice cantitate.
3. renuntati la sare.ea retine apa in tesuturi si te umfla.
4. ambitia, motivatia sunt cruciale. daca privesti dieta ca pe un supliciu, kg dispar mai greu. gandeste-te ca o faci pt tine, pt binele tau.
5. schimbarea modului de viata e esential. daca tii dieta si apoi revii la poftele nesanatoase kg reapar. insa daca tii o cura bazata pe alimente naturale neprocesate o perioada mai lunga de timp(mai mult de o luna) vei vedea ca nici nu vei mai pofti la mancaruri nesanatoase pt ca organismul se vindeca intr-un anume fel. incepe sa-si reechilibreze functiile si-ti va cere ce are nevoie, nu vor aparea poftele.
oricum, tema slabitului e atat de vasta incat ar trebui sa scriu ore-n sir ca sa pot expune tot ce am acumulat in toti anii ce au trecut.
@Ana: imbratisez aproape toate concluziile „studiilor” tale, mai putin punctul 3. cred ca mi-a placut prea mult povestea Sarea in bucate, in copilarie. nu exagerez cu ea, dar nu ma pot desparti definitiv.
Besides our knowledge and experience in iPhone application development, we also deliver
a comprehensive understanding of the iOS industry: the App Shop.