Partea proasta cu blogul asta e ca nu mai pot ascunde nimic de voi. Nu mai poate omul sa mai infulece o masa imparateasca fara sa va dea raportul 🙂 Nu ma intelegeti gresit, imi place. Imi place mult. Acum insa a venit momentul despre ce s-a intamplat alaltaieri cand, mi-am bagat piciorusele (acum pot sa le spun asa, s-au facut mai subtiri) in ea de dieta si am avut pofte de toate porcariile porcarioase din Porcarenia. Nu stiu ce mi s-a intamplat, de fapt, pot identifica niste motive, dar nu ma asteptam sa fiu atat de infometata de o evadare din regim.
Dezastrul a inceput cu o calatorie la Carfur, unde parca imi lacrimau ochii pe la toate standurile hipercalorice. Si am facut greseala sa intind mana dupa una – o pasta de masline scaldata in uleiul propriu. Ei, zic, iau o gura. Dar o gura cu ce? Cu paine, sa achizitionez si d-aia. Colegul meu de cumparaturi a poftit la foie gras, eu care n-am mancat in veci am dat cu gustatul si uite asa am avut un pranz aproape copios. Greseala mare acum vine: am cerut vin si evident m-am taiat ca maioneza si nu mi-a mai ars cu adevarat de sala pe care o programasem. Si inca o eroare: am strecurat si o cutie de inghetata in cosul carfurian, pentru ca numarul de calorii parea micut – 200/100 gr.Â
Dupa masa bogata am luat si o gura de inghetata, nu mi-a placut, dar mi-a deschis apetitul, asa ca m-am matait sa mergem in oras la o inghetata divina. Geanta de sala ne-a insotit, dar asa cum a plecat, asa s-a returnat – nedeschisa. Soarele, dulcele, vinul, stomacul plin m-au inmuiat in asa hal incat am ocolit sala si mi-am petrecut restul zilei in oras infulecand diverse. Nu am sa va mai dau detalii socante. (Da, a fost coca, si zahar si friptura si… ) Am sa va spun despre cat de greu si urat a fost ieri, ziua dupa crima comisa si decesul violent al regimului meu.
In zori ma simteam o bula care se rostogoleste din pat, fructele care ma asteptau cuminti sa le fac mic dejun au ramas cu ochii in soare, ma rog, neon, caci n-am putut manca nimic pana spre 13-14, spre dupa-masa pantalonii de antrenament s-au ingrozit de burtoiul pe care il aveau de acoperit, iar cantarul m-a certat cu un „plus un kil” (si azi la fel, kilul s-a mentinut, inexplicabil). In sfarsit, ajung la ce voiam sa spun 🙂 – de cate ori nu ati renuntat sa va mai intoarceti la o dieta, pentru ca v-a descurajat starea in care erati dupa festin si pentru ca va simteam inca gustul bunatatilor si ati vrut sa il mai simtiti nitel? Am simtit ca e o granita mica-mica intre intorsul pe drumul dietetic si minciuna aia gogonata „lasa ca mai mananc si azi, nu e o catastrofa, vedem noi maine, sau mai bine luni”.
Am simtit pentru prima oara din februarie de cand m-am pus pe subtiat, ca risc sa pierd controlul. Ca din cauza unei inghetate si a unui foie gras, risc sa ma arunc iar si iar si iar in bratele lui Cheesecake sau sa plang deseori pe umarul lui Ronald McDonald. Cred ca multi s-au impotmolit intr-un astfel de punct in regimul lor sanatos. Cred ca e una dintre cele mai mari capcane pe care ni le intidem singurei ca tolomacii intr-o dieta. A fost uriasa tentatia sa incalc si ieri regulile pe care mi le-am impus si sa basculez mii de calorii dulci, sarate, aromate. Daca n-aveam nitica vointa, acum v-as fi scris cu un castron de popcorn in brate si cu o galeata de cola pe jumatate golita de subsemnata.
Noroc ca a existat momentul ala de luciditate in care m-am intrebat „Pai bine, mai Andra, slabesti atata si te impiedici acum din cauza unor prajeli-dulcegareli-crocantzereli? Cred ca glumesti”. Si sigur nu glumesc cand va spun ca imediat dupa, am ars 900 de calorii la sala. (si fireste am mancat ushureli)
Si eu am cazut de multe ori si marturisesc asta cu rusine, cap plecat si amaraciune. Iar uneori nu am reusit sa ma ridic. Dar, dc stau sa analizez ultimii ani constat ca modul de a ma alimenta s-a modificat radical. Daca inainte nu aveam nicio remuscare in a bea tot felul de sucuri sau a manaca pofticisme, acum cand cedez si imi fac vreo pofta, realizez ca nu imi aduce nimic bun, ca nu de asta am nevoie. Ba stiu si ca a doua zi o sa ma simt ca un balon si cu mustrari de constiinta sufocante. Dar am vointa, imi trag doua peste ochi, ma cert cum numai eu stiu sa o fac si am grija sa am mereu balanta inclinata spre nutritie sanatoasa si alimentatie corecta …… si cumea, acum imi dau seama ca ma satur numai cand mananc bine si corect. Ti se obisnuiesc si creierul si stomacul pana la urma sa ceara ce trebuie. Cred eu … sper eu. Iar tie, draga Pofticioasa, felicitari pentru ca ti-ai facut pofta si ti-ai continuat drumul. Good girl 🙂
Multumesc, Billy 🙂 Cam dese totusi poftele astea ale mele. Si cam ingrijoratoare depunerea. Plus un kil dupa o seara de dezmat?! Poate vine amicul Crossthelimit si ma lamureste, el are mereu explicatii pt chestiuniile astea pe care eu nu le pricep. Posibil sa fi consumat prea putine calorii in zilele dinainte si organismul sa fie pe avarie si cum prinde ceva, pac, sa depoziteze. In fine. Tot inainte pe drumul dietetic!
:)) esti fenomenala!! in sensul fff bun al cuvantului..
ehehe, Larisa, daca eram fenomenala va povesteam despre cum am tinut 24 de ore de post negru si mi-am curatat organismul, nu despre mese imparatesti care se lasa cu un kil in plus la cantar :))))
:)))))))) Hai k il asteptam impreuna pe amicul Crossthelimit.
De laudat curajul tau ca te-ai intors totusi pe drumul cel bun! Toti avem uneori”scapari” dar unii ratacesc drumul si e rau…Curaj,Andra…drumul cel mai scurt,e cel mai drept,nu-l ocoli!Si nu uita…te cheama sala!
multumesc mult, Cornelia! astazi ma cheama… splendida faleza de 8 kilometri, sa o admir la un alergat.
Iti scapa ceva din vedere.
In ultima vreme tu ai mancat o cantitate redus de calorii. Dar te-ai obinsuit cu ea si puteai sa-ti gestionezi poftele.
Acum ai introdus in ecuatie antrenametele, dar nu ti-ai echilibrat dieta la noul consum. Ai mancat normal dar ai bagat un consum de 900 kcal pe zi de antrenament.
Era de asteptat sa cazi in patima mancatului fara sa te mai poti controla. Ti-am zis acum doua zile parca, sa ai grija la suprantrenament :).
Tinteste spre un deficit caloric mai mic, mai ales daca ai si pierdut deja in greutate.
Nu te ingrijora de cantar, kilogramul ala nu e grasime, mai da-i doua zile si o sa vezi.
Cand am inceput sa scriu comentariul era doar unul singur =))
Deci stai sa o luam incetisor. Eu am pierdut, e drept multe kilograme din februarie, insa mai am de dat jos. Nu inca pe atatea, dar, ma rog, sunt cumva pe la jumatatea drumului. M-am invatat cu 900-1000-maaaaxim 1200 calorii pe zi. Acum, la 3 saptamani de la inceperea sportului, eram cocotata pe ditamai platoul, nu se mai urnea nimicuta pe cantar. Ma iau poftele – de la calorii putine si antrenament intens, inteleg – infulec o seara intreaga si depun un kil. Acum, tu imi zici sa cresc caloriile, ceea ce are perfecta logica. Dar cum scap eu de platou atunci si cum imi vad mai departe de kg pe care le mai am de slabit? Nu stiu de ce, am tendinta sa tot tai din calorii, nu sa le cresc, desi, ard 900 la sala aproape 5 zile pe saptamana…. Incurcata treaba subtiatul asta, zau!
si da, tragedia s-a petrecut imediat dupa ce m-ai avertizat tu de supraantrenament, ai gura/tastatura aurita!
tu faci 5×2 antrenamente pe saptamana, asa ca esti cu rezervele de glicogenul la pamant.
Avantajul e ca atunci cand manaci multe dulcegari bietul corp se pune pe umplut ficatul si muschii cu glicogen si doar ce prisoseste pune la pastrare(adica probabil nimic). Dar glicogenul asta muscular vine si cu 4 parti de apa. Deci diferenta mare pe cantar de 1 kg, ce va disparea rapid dupa cateva antrenamente.
Dar pe termen lung trebuie sa mai ridici putin cifra calorica in zilele de sala, pentru ca altfel vei cadea perioadic in frenezia asta a mancatului.
De platou scapi cu rabdare si cantarindu-te mai rar :)). Plus pune mana si masoara-ti talia. daca talia se mentine sau scade nu te mai speria de cantar. muschi vrei, pentru ca te fac sa arati bine si glicogen muscular vrei, pentru ca ajuta la efort si la recuperare, grasime nu vrei. Iar grasime se vede pe talie cel mai rapid.
multumesc pentru indrumari. aia cu rabdarea a durut, eu nu as vrea corpul ala visat acushacushacush. dar las ca strang din dinti si mai vorbim noi peste 3 luni 🙂
Deci esti geniala!Sincer de cat timp asteptam o postare de genul asta…stiu sentimentul si e o oribil ,dar nu stiu de ce am crezut ca sunt singura persoana careia i-se poate intampla asta.In fine,sunt sigura ca in 3 luni o sa ajungi la corpul de vis (sper si eu sa fac la fel:D) si abia astept sa aflu cum o sa iti mentii noua silueta (pentru ca la capitolul asta nu ma pricep:().Bravo pentru revenirea pe drumul ambitiei si bafta mai departe!:*
Buna Pofticioaso!
Te urmaresc de multa vreme, dar abia aseara m-am hotarat sa iti scriu..si iata ca acum iti impartasesc gandurile din nou…(felicitari pt kg date jos pana acum).
Mi s-a intamplat si mie de multe ori sa cad in pacatul poftelor si asa cum spunea si Billy mai sus, a doua zi ma simteam ca un balon, ca sa nu mai zic ca ma simteam cea mai vinovata de pe pamant, de parca mancasem un porc!
Ideea este ca de cate ori luam o gura catusi de mica din ceva, imi dadeam tot ritmul peste cap, si cadeam intr-o prapastie cat mine de mare!
Cat despre platou..eu am scapat de platou jongland cateva zile cu nr de calorii..intr-o zi am consumat mai multe, a doua zi mult mai putine , a treia zi iarasi mai multe si tot asa..sper sa functioneze si la tine!
Multa rabdare si determinare iti doresc!
@Blackcat: eu credeam ca sunt singura :))))) acum ca suntem mai multi, mi-a mai venit inima la loc. da, ai dreptate, mentinerea va fi o provocare, dar mai am pana acolo. mai e drum lung de batut pana sa spun „gata, de acum vreau sa ma mentin”. bafta si tie! sa ne dam numai vesti bune!
@ Adinutza: ma bucur ca ma urmaresti, ma bucur si mai mult ca mi-ai scris. suferim cot la cot in domeniul asta dietetic si imi pare bine ca macar ne putem sustine, sfatui si citi. ma uitam candva pe niste studii, sunt ani de atunci, care spuneau ca situatia asta cand renunti la dieta pt ca ai luat niste guri de ceva sau ai luat o zi pauza se cheama sindromul „totul sau nimic”. adica ne programam mental sa mancam numai si numai dietetic, iar cand calcam stramb o luam ca pe un mare esec care trebuie „tratat” cu prajituri si alte nebunii. important e sa avem puterea sa ne ridicam atunci cand am cazut. vointa e cheia. multumesc pt sfatul cu platoul, sper sa ma urnesc de pe el ca mi-a scos peri albi! te mai astept cu scriituri 🙂