Dadadadadadadada, cum bine banuiti m-am infipt intr-unul. De suparare ca sunt iarasi intr-o nesuferita faza de platou si de amar ca voi nu credeti ca mai am de slabit si inca mult ๐ Glumesc, le dadeam tarcoale de ceva vreme si mi-am zis ca intr-o saptamana in care am facut 12 cursuri la sala de sport, merge unul. M-am si amuzat acum pentru ca am gasit pe blogul unui american mutat la Paris o oda inchinata croissantului si o teorie (preluata din editia frantuzeasca a Elle) conform careia un cruasant e mai sanatos decat varianta „diet-friendly” – adica prietenoasa cu silueta – bagheta plus unt plus gem. Un croissant mediu cu unt are 200 de calorii. Pfu, mi-a mai venit inima la loc.
Ca sa nu ma indepartez prea mult de ce vreau sa va spun: sunteti la dieta, muriti de o pofta, apai savurati-o cu toata fiinta voastra si fuga la sala. Sau in parc, sau la patinoar, sau pe munte. NU va tolaniti in pat sa plangeti de ciuda, NU va ganditi ca unde a intrat un cruasant mai intra si o pizza si o inghetatoaie. NU spuneti ca daca tot ati intrerupt dieta o puteti tine intrerupta pana… luni. Nununu. Ne asumam calcatul stramb, il savuram si il indreptam. Eu am sa indrept cruasantul cu 3 cursuri astazi la sala. Nu va speriati, sunt usurele – unul in apa, doua „la sol”, dar nu epuizante.
Este extrem de important ca dupa o „deraiere” sa revenim frumusel pe sinele atat de „batatorite” ale dietei. Eu nu propovaduiesc infranarile dure-dure pentru ca sunt de parere ca daca ai visat toata dieta la amandine, primul lucru pe care il vei face va fi sa cumperi 1600 de bucati, sa le infuleci si sa zici „mai vreeaaau!”. Si atunci de ce te-ai chinuit cu regim si te-ai zveltit de ti-era mai mare dragul? Deci, muriti de dorul unui aliment, poftiti-l la masa voastra. In cantitati onorabile. S-apoi, ucideti-l topind caloriile prin miscare. Fug la salaaaa. V-am pupat.
P.S. Voi cand ati pacatuit culinat ultima oara? ๐
Funny story draga mea, doar ca incep sa cred ca e cam mult sport si nu stiu daca o sa iti permiti toata viata sa stai 2-3 ore pe zi la sala, sa nu iti faci mai mult rau decat bine. Sunt convinsa ca 1 ora, hai 2 de 4 ori pe saptamana sunt mai echilibrate. Plus ca esti si foarte constiincioasa cu dieta, un croissant nu-ti poate face nici un rau, nu e ca si cum ai infulecat un tort de cioco de 1 kg. Relax and keep on the good work!
Am recunoscut in fata marelui public ca e cam multisor sport, dar abonamentul asta de care mi-e drag de mor expira cam intr-o luna, iar eu schimb tara, asa ca profit de fiecare zi. Cine n-ar face la fel? ๐
200 de calori, pfff atat cred ca iau doar din faptul ca respir aerul jegos din Bucuresti.
Nu e prea mult sport, eu asta am auzit de cand m-am apucat, plus vesnica intrebare: nu ti-e teama ca te faci prea musculoasa? Si dupa ce faci mult sport o sa vezi ca in perioade de pauza, daca nu mananci ca purcelul o sa te subtiezi, eu asa am patit, nu stiu care e mecanismul. E greu ca femeie sa ajungi prea musculoasa… Fii pe pace.
Cat despre pacatuiala culinara… zilnic….
Normal ca te subtiezi de la sport, ca arzi grasimea care e mai „pufoasa” si pui muschi, cu un volum de doua ori mai mic la aceeasi greutate.
Iar gradul de muschi pe care are sansa sa ii dezvolte o amatoare de sport e cu mult sub orice poza de atleta steroizata pe care le vezi pe net.
Plus ca multe ore de sport nu inseamna multi muschi de multe ori e invers. Nu orice fel de efort are aceleasi efecte.
Pacatele le fac duminica, da, ziua Mea sfanta. Bag si eu croissanti , si biscuiti, si ciocolata, si de toate , de toate.
Alessandra cred ca voia sa spuna ca e prea mult sport in conditiile in care e posibil sa nu ii permita timpul pentru tot restul vietii sa mentina acest stil. Si eu incerc sa am un program sustenabil, nu vreau sa merg de 6 ori/sapt ca mai tarziu sa nu mai pot merge decat de 2ori sau deloc si sa ma trezesc ca nu mai pot arde ce ardeam inainte.
Timpul pentru a trai sanatos trebuie sa ti-l faci, eu asta imi spun si de vreo 7 ani imi iese, cu job cu tot si cu alte responsabilitati… Si mie mi-a fost teama, insa daca iti asumi chestia asta si nu o pui in plan secund iti iese.
Pai vine week-endul, pun pariu ca pana la finalul lui o sa am si eu o astfel de marturisire….:)) dar se va scoate sigur cu mult sport!
@Ina – nu ma refeream la faptul ca nu ai mai avea timp de practicat sport cu moderatie, doar ca e posibil ca intr-un moment al vietii sa nu mai ajungi de 6 ori/sapt. Iar asa ajunge sa fie in exces, nu va fi un program sustenabil pe termen lung. Crede-ma, cand esti CEO sau manager zonali (cum am in familie), abia daca mai ajungi de 2 ori/sapt. Si ma refer la o persoana care si arata bine, are un stil de viata sanatos si este si pasionata de sport si il mai si practica intr-un mod misto.
Asta cu sportul mult nu isi are rostul, in opinia mea. Si crossthelimit cred ca ma poate sustine. Atata timp cat practici cu cap si cat ai si o alimentatie echilibrata, chiar si 3 sedinte de o ora jumate ajung pe durata unei saptamani. Asta daca nu faci plimbari pe banda si zici ca ai facut sala… Multe femei vin „nepregatite” la sala. Nu se intereseaza, nu fac ceva practic pe termen lung.
mai copii, eu va dau dreptate cu suprasolicitatul ala la sala, am mai zis-o, dar mai am fix o luna si 10 zile de abonament, nu o sa ma mai intalnesc cu cursurile astea faine, cu antrenorii cei minunati si cu tovarasii de chin, asa ca o sa profit de el cat pot de tare. minus uichendul, ala e de odihna si alergat pe faleza daca cheful o permite.
@Rux: buna ideea cu duminica, si eu o practicam intr-o vreme.
@BlackCat: iti doresc pacate iertabile rapid de cantar!
Dada, am prins ideea in cazul tau, profiti la maxim de un abonament cul. Ziceam ca principiu ca e bine sa nu te suprasoliciti ca poate te trezesti ca nu mai ai acelasi timp cand esti chemata la alte datorii.
Nu stiu cat de ok e duminica mea, mai ales ca (ma) rup de la cta mananc. Plus ca nu ma simt grozav avand in vedere ca in timpul spatamanii mananc numai fructe , legume, ovaz, iaurt si chestii de genul… Eu sustin mancatul a putin din ceva ce iti face placere de vreo 2-3 ori / sapt. Eu nu pot practica asta pentru ca imi deschid apetitul si nu am masura. Nu am antrenament in cumpatare ๐
pfua, mie mi-au trebuit ANI ca sa fac antrenamentul asta la cumpatare. tineam frumos dieta, imi placea de mine in oglinda si ziceam ia sa gust domne’ o savarina ca merit. apai luam si d-aia si d-aia si d-aia. a doua zi continuam. si uite asa mi-am bushit vreo 5 regimuri ca nimic. acum insa ma vad tare cumpatata si mi-e sa nu-mi fie de deochi. pot sa mananc cate o bunatate 1 data sau de 2 pe saptamana si atat. de pilda, stau de 3 zile cu o inghetata in congelator si nu am chef de ea. me proud.
Si eu am avut in trecut o perioada mai solicitanta cu facultatea si diverse altele si mancam foarte putin , dar nu pentru ca imi impuneam… just like that. 3 inghetata cu putina grasime tot bagam aproape zilnic insa ๐ Si ajunsesem sa arat nesanatos de slaba, cred ca aveam BMI sub limita subzistentei. Mie imi placea :-> Eh, dupa vreo 3 luni nu stiu ce s-a intamplat ca am inceput sa bag la dulciuri de rupeam si organismul meu saracul a rezistat putin dar s-a mai implinit un pic. A fost insa bine pentru ca asa a inceput saga fitness-ului ! ๐
Deci chiar sunt curioasa cate kg ai si la ce inaltime. Cred ca te incadrezi in categoria celor care vor sa dea cateva kg jos atat cat sa arate foarte bine si nu ai de dat zeci ca sa arati decent. Nu ?
acum sunt in categoria celor care vor sa dea cateva kg jos atat cat sa arate foarte bine. dar, cum mai ziceam pe aici, din februarie am slabit 14 kilograme. scapasem rau in trifoi. cred ca poza aia atat de controversata, postata ieri aici pe blog, te ajuta sa-ti faci o idee. in ea par mai slaba decat sunt acum, dar e cam p-acolo. toate detaliile cu kile si inaltime si alte cele intr-un BEFORE&AFTER pe care il pregatesc pt cand voi arata pe placul meu. pai cum sa treaca momentul nemarcat?! ๐
Bravo, pofticioaso, si eu tot 14 kg vreau sa dau jos. Nu m-am mai cantarit de vreo luna jumatate, sunt curioasa saptamana viitoare cum stau. ๐
Am pacatuit aseara cu pizza la 10 noaptea. Stiu, groaznic. Si bomboane Mozart din Viena. N-am rezistat.
Cat despre croissante, ma bucur sa aud ca mai sunt persoane carora le plac atat de mult! Eu am fost obisnuita de mica sa mananc croissante (sa fie prost? bine? :D) si ajunsesem oarecum dependente de ele. Insa pe 1 mai am zis gata, no more! Si in luna mai am mancat doar de trei ori croissante, dintre care doar o data mi-am cumparat eu voluntar, restul le-am primit de la altii, pe motivul „am venit pe la tine, nu stiam ce sa iau, stiu ca-ti plac croissantele. ”
In iunie nu m-am atins de ele. ๐
Iar pe 18 o sa plec in State pentru 4 luni si acolo nu gasesti oriunde croissante, doar la Starbucks sau la 7eleven, asa ca papa croissante! Vara mancata am fost tot acolo si-am mancat doar 3-4 in 4 luni. Recunosc, am compesat cu gogosi si m-am intors cu 4 kg in plus…:(
Dar anul asta imi iau role! ๐
@Onics: eu nu stiu cum reusesti sa nu te cantaresti o luna si jumatate, eu toata ziua sunt calare pe cantar, desi nu e bine, stiu…
Daca te mai lovesc pofte d-astea, pizze, bomboane si alti demoni, incearca sa ti le satisfaci dimineata sau in cel mai rau caz la pranz – pana seara mai arde organismul din portia zdravana de calorii pe care i-o dai.
Iti doresc o vacanta americana fara dezastre culinare! Te pup.