Acuma nu ca as fi o mare superstitioasa-sefa sau ceva, dar mie zilele de 13 chiar mi-au adus unele, sa le spunem neplaceri. Ca sa nu aveti si voi o zi cu ghinion pentru silueta, urmati sfatul zilei 🙂
Asadar, povata lui 13 martie:Â
„Rontaiti gustari care sa nu il zgandare pe balaurul Cantar. Fructe, legume, nuci, seminte (crude)”
Si nu va ganditi la ele ca la ceva ce puteti avea la voi sau nu, nu e optional. Lipsa unor gustari la momentul potrivit este un motiv sus de tot in topul cauzelor de deces in cazul dietelor.
Zi usoara si norocoasa va doresc!
La mine o maare problema o reprezinta gustarile dintre mese… Cu mesele principale ma descurc super, mananc totul corect, dar la gustari e partea a 2a. Pofta de ciocolatele, covrigei, pana nu demult poate chiar si chipsuri, era greu de tinut in frau.
Si intr-adevar, am observat ca daca le evit definitiv, ma frustrez si imi afecteaza dieta. Asadar, sunt de acord cu tine ca e f bine sa avem la indemana cateva fructe, tot felul de nuci si chiar si morcovi. Pentru mine, morcovul e o rontaiala tare placuta si buna si „guilt-free”. O mai combin cu branzica fara grasime sau cottage si e f bun. Intr-o vreme obisnuiam sa pun cateva fructe intr-un iaurt si cu o lingura de indulcitor, numai bine 🙂
E totul in mintea noastra/voastra:-)
Atata timp cat peste tot scrie 3 mese si 2 gustari ne-am setat ca asa trebuie…
Sa va spun ceva, parintii si bunicii vostri nu aveau nevoie de gustari, ei stiau ca au nevoie de 3 mese si le era suficient. Nu rontaiau nimic, nu cumparau sucuri, mancau portii decente de 3 ori pe zi si erau bine – nu existau obezi si dolofani decat rarism.
Pe ei nu-i apuca lesinul si lor nu le scadea glicemia:-)))))
Sanda, sunt convinsa ca mancau mai mult decat mananc eu, de exemplu, la o masa. La final, daca aduni, cantitatile ies tot cam pe acolo. E doar un detaliu de imparteala.
of ,draga pofticiosa ,dieta abia a inceput luni si acum sunt in pericol…trebuie sa coc prajituri pt baietelul meu (nu avem voie sa le cumparam..)cum sa ne abtinem de la mostruasele bombe calorice ???sa mananc inainte de a incepe sa gatesc vreo 2 kg de mere?
Georgiana, nu mancatul disperat al merelor e solutia. Ia o pauza, trage aer in piept si intreaba-te sincer de ce vrei dieta. De ce te-ai inhamat la ea? Si daca tu chiar crezi ca mancarurile alea doar te ingrasa sau nu cumva iti fac un si mai mare rau pt sanatate. Trebuie sa porti un dialog deschis tu cu tine.
Georgiana de ce TREBUIE sa coacem prajitura pentru baietel?
Ne asiguram ca o sa aiba si el mai tarziu probleme cu cantarul?
Cu cat ii dezvolti mai putin gustul pentru dulciuri ,(de exemplu folosind fructe ,miere si alte ingrediente sanatoase in loc de prajituri coapte) cu atat o sa aiba mai putine probleme mai tarziu.
Daca in schimb ii faci prajitura odata la 2 saptamani, cred ca nu e nici un risc sa manaci si tu o bucata, doua.
Asta presupunand ca in rest ai un meniu curat de alimente procesate si zaharoase.
Buna seara! Te urmaresc de ceva vreme si cum ma confrunt cu o situatie mai putin placuta, m-am gandit sa-ti sugerez un subiect: alimente contraindicate in hipotiroidism. Merg de ceva timp la nutritionist, am facut analize si ele mi-au aratat ca am un metabolism leneeesss care se grabeste insa cu pasi mari catre hipotiroidism…asa se explica slabitul foarte dificil…(parerea mea e ca nu aleg corect alimentele). Am cautat ceva pe net, dar nu sunt multumita…hai, ajuta-ma, te rog, sa gasim ceva mai consistent! Multumesc!
Felicitari pt articolul din „Ce se intampla doctore?, eu una am fost pusa pe ganduri de ceva ce deja ma macina de ceva vreme …dadada , as vrea stilul meu de viata sa se schimbe, oare voi reusi, sper, mai vedem….
Buna crossthelimit prajiturile pe care le fac vor merge la vanzare pt stangere de fonduri pt scoala(echipamente sportive ,rechizite).recunosc ca baietelului meu ii plac dulciurile dar nu prea are access la ele .