In primul rand, vreau sa ne intelegem din capul locului – m-ati asaltat pe Facebook cu o intrebare: cat anume am slabit dupa minunatia de dieta numai cu sucuri? Dragilor, NU asta mi-a fost scopul. Scopul fu, intai si intai, o detoxifiere a unui organism cam obosit dupa iarna, si apoi o vitaminizare care sa puna umarul la binele imunitatii. Cate kilograme se duc pe apa sambetei, prea putin m-a interesat, zau. O sa va spun insa si asta, ca fara vad ca nu se poate, dar mai spre final.
Acum, insa, unele amanunte ale povestii suculente: luni, prima zi, a mai fost cum a mai fost. Marti, m-am trezit inghiontita de foame la 04:05 dimineata, dar am adormit repede (asta si pentru ca am facut 2 ore intense de sport, un antrenament personal, apoi un spinning sculator din morti), iar miercuri, dupa mici ameteli dimineata, si un inceput relativ greoi al zilei, seara debordam de energie. O durere de cap mi-a dat tarcoale de marti seara, dar miercuri la pranz trecuse fara nicio pastila. Am incercat sa tin cura numai cu sucuri facute in casa, dar nu s-a putut. Mergeam la serviciu si pana spre ora pranzului, se oxidau ori sa amarau. Asa ca am fost nevoita sa si comand sau sa iau din diverse localuri cu aparate de facut fresh.
Tragem concluzii:
- E o experienta scumpa, daca nu faci tu asta, acasa, din fructele si legumele cumparate de tine de la tarani prietenosi si de incredere. Restaurantul raw-vegan din Bucuresti de unde m-am aprovizionat luni si miercuri la pranz, mi-a luat peste 40 de lei pentru 4 sucuri mititele. Chiar langa sala mea este un fresh bar unde un suc din ananas si rodie, de pilda, costa 23,5 lei. Asadar, daca vrei sa te apuci de asta, asigura-te ca te poti baza in principal pe home-made-uri.
- Te face sa te simti minunat – cu toate posibilele treziri de foame, potentialele ameteli si senzatia ca nu ai energie. De la a treia zi incolo, vei avea impresia ca poti sa devii titirez si daca bei sucuri de fructe si legume toata ziua, buna ziua. Poti sa faci si sport intensiv, poti sa iti vezi si de programul de 8, 10, 12 ore de munca, poti sa realizezi multe din rezerva incredibila de vitamine.
- Cheia este, atentie, diversificarea! Nu faceti ca mine, care, din graba, imi faceam de multe ori acelasi smoothie din banana, mar si spanac. (Poate de aici si foamea din toiul noptii, si unele ameteli spre ultima zi) Nu! Combinati-le in fel si chip, indrazniti, cititi (in special pe www.rebootwithjoe.com), sorbiti! Faceti de fructe simple, de legume curate, de fructe si legume amestecate. Nu picati intr-o rutina sterila care va va face sa urlati ca vreti inapoi la hrana solida (voi, de fapt, sunteti plictisiti de meniu).
V-am spus de luni, de marti, de miercuri, nu v-am zis nimic de joi – ei bine, joi, m-am trezit plina de energie si dornica de… sucuri. Suna incredibil, nu? Am mancat totusi, dar vineri masa de pranz mi-a fost un suc de legume-fructe. Joi dadeam comanda online la juicer-ul pe care il vedeti in poza de mai jos. Aveam doar blender, dar aceste trei zile m-am convins sa imi maresc echipa de prieteni de nadejde.
3 sfaturi? Faceti tot posibilul sa vedeti documentarul „Fat, sick & nearly dead”. Ganditi-va in primul si in primul rand la sanatate daca vreti sa intrati in hora juicingului. Incepeti incetul cu incetul – incercati o zi, sa vedeti cum va simtiti sau porniti cu o singura masa sub forma de suc.
Cam atat am avut de depanat. A, era sa uit. Cam 2 kilograme s-au dus. E greu de spus exact, eram si pe niste pastile care ma faceau sa retin apa.
1. Ca sa nu mai oxideze pune zeama de lamaie, o sa tina mai bine
2. nu poti sa o tii asa prea mutl pentru ca pierzi si multa masa musculara mai ales daca faci sport. Nu e bine sa faci si sport cand ti un astfel de regim. Nu ai deloc proteine.
3. Puteai sa pui si ceva proteine si grasimi din niste avocado, seminte de canepa sau chiar pudra proteica din canepa de exemplu.
4.In alea 2 kilograme diferenta intra si masa musculara pe care ai perdut-o, si continutul intestinal care s-a dus si apa eliminata. Deci probabil ca nu diferenta pe cantar este sensibil mai mica.
5.Decat 3 zile rar mai bine o zi intreaga mai des, de exmeplu odata pe saptamana ;).
Te-ai vitaminizat, te-ai mineralizat, ai dat o pauza binevenita organismului.
Cat despre detoxifiere… este un termen care nu spune mare lucru. Este venit din marketing si nu are nici o corespondenta in procesele metabolice. Stiu ca vine ca un soc dar cauta si o sa vezi :D.
Sunt si eu in ziua 2 a acestei.cure….si este asa si asa…nu pot spune ca debordez de energie si ma si doare capul cat de cat. Beau suc din doua in doua ore. De dimineata am inceput cu un suc de mere, pere, kiwi, morcov, portocale, sfecla , telina si lamaie, pe care l.am baut si la ora 10. Pentru pranz un suc de spanac, salata, castravete , rosii si patrunjel si sa vad cum sa le mai combin pe mai departe….sper sa mai rezist inca o zi desi stomacul meu spune ca ii este cam foame
Am tinut si eu, exact cum recomanda crossthelimit o zi pe saptamana, in fiecare saptamana. Cred ca am tinut vreo doua luni, fara probleme. Sucul il storceam eu doar din portocale organice, care aici (in Orange County) sunt de la mama lor, foarte bune, foarte suculente si cu coaja foarte subtire. Trebuia sa le vanez la anumite magazine. Din pacate m-am oprit pentru ca s-a oprit sezonul. Chiar azi le-am vazut coapte iar in copaci. La magazin nu au aparut inca dar …o sa in curand asa ca voi relua miscarea.
Imi era foame in ziua aia dar nu eram disperata. Da, confirm chestia cu energia, chiar se simte. Eu am tinut o data pe luna 2-3 zile la rand doar cu suc de portocale. Dupa o luna iar repetam chestiunea. O singura data am rezistat 3 zile (am slabit 2 kile atunci). De regula daca faci treaba asta o zi/sapt. in timp o sa vezi mari schimbari la ten. Se lumineaza, dispar petele (in cazul meu pistruii) si pielea e mai fina si mai curata.
buna ziua
eu am tinut un astfel de regim,care arta astfel
se storc urmatoarele:
300 gr sfecla rosie
100 gr morcov
100 gr telina
60 gr cartof
40 gr rigiche chinezeasca
toate se trec prin storcator din care se obtin cam 500 ml de suc,care se consuma pe parcursul unei zile.
supa de ceapa:
o ceapa mijlocie se spala si se taie marunt,necuratata de frunze,se pune intr-o tigaie impreuna cu 3 linguri de ulei de masline si se prajeste pina la auriu,in acest moment se pun 2 cani cu apa plata si se fierbe pina se fierbe bine ceapa,se strecoara si se bea pe parcursul zilei.
ceai de salvie,cam un l beam eu
o combinatie de ceaiuri(4 la numar)
zeama de varza acra,una doua cani
eu am mai baut cam 1 l de lapte de soia,preparat de mine,exista un aparat special care costa 380 lei
suc de portocale si grepfrui,pregatit tot in casa,cam 0,500 l
toate acestea consumate in timpul unei zile(cu lingurita )pentru a inghiti cit mai multa saliva
dupa 21 de zile puteti sa va faceti si un set de analize si va veti uimi de rezultate
vorbesc din proprie experienta
in toata aceasta perioada am lucrat normal,nu am avut ameteli sau alte manifestari rele
am tinut acest regim in timpul postuluisi am slabit 8 kg,cu toate ca scopul meu a fost detoxifierea
cine vrea ma poate contacta
succes
suna f. interesant! Eu am incercat prima data sambata, suc facut la blender, din fructe de sezon si ceva frunze.
O sa mai repet, dar doar in zilele de stat acasa, nu pot sa consum in deplasare.