probabil va intrebati de ce nu mai dau niciun semn, niciun text, nicio veste ca m-a invins vreo pofta. adevarul e ca m-a prins atat de tare sportul asta incat ii dedic maaaare parte din zi, iar seara cad franta. ca sa aveti totusi o dovada ca exist si ca revin maine-poimaine (promit), postez aceasta poza facuta la alergarea din zori, de pe faleza. eram in pauza de aerosoli π
pana atunci sa ne minunam cu un curs de anatomie =))
http://www.simplyshredded.com/alex-transformation.html
Sport pe faleza….suna giga-genial ! :> Eu tocmai m-am automotivat sa ma trezesc la ora 6 dimineata si sa alerg ,dar cum nu beneficiez de o faleza in apropiere,nici macar in departare :)) ma voi folosi de existenta unui sarman(dar kilometric) teren de fotbal. Nu sa joc fotbal,desi sunt in curs de invatare a acestui sport si imi place teribil pana acum,ci ca sa-mi pun trupsorul rotunjit la treaba prin alergat. Probabil va merge si putin ciclism pe dealuri tot dimineata…tot timpul am fost indragostita de bicicleta. Probabil asta explica de ce e atat de jerpelita :)) Dar…am lasat`o mai moale in ultimii cativa ani si asta se vede din greu. Acum am re-scos-o din hibernare si incerc sa-mi reintru in forma, de data asta,fara sa mai abandonez vreodata din comoditate. O sa revin cu comentarii asupra efectelor sportului de dimineata asupra mea π O problema arzatoare mai am…desi e off topic de-a binelea. Sper sa nu te superi ca intreb aici π
Am descoperit de curand magia frunzelor de salata+ceapa+o lingura de ulei de masline+o lingura de otet+jumatate de lingurita de sare. Din toate astea imi fac o salata cand mi-e foame si senzatia de foame se evaporata incantator de repede iar senzatia de satietate persista mult timp. Totul bine,totul minunat. Doua probleme am…uleiul de masline…ingrasa de te sperii,nu-i asa ? π Ar trebui sa-l exclud ? Si a doua…painea. Mananc salata asta sau ce-o fi cu paine prajita, de obicei cate doua felioare mici. Prajita,putina…dar tot paine este. Problema e ca fara paine nu-mi prea vine s-o mananc. Nu te gandi ca sunt adepta „Nimic fara paine!” , dimpotriva…am extrem de putine alimente pe care le mananc cu paine. Si,din fericire, instinctual ,nu am suportat niciodata combinatiile gen paine+ : cartofi,orez,paste de orice fel, care am inteles ca ingrasa considerabil. Dar painea asta uff….in anii prunciei mele am dezvoltat o pasiune pentru painea goala si de asta inca incerc din rasputeri sa scap. Sper sa reusesc cat mai rapid π Scuze,draga Andra,ca m-am intins pe asemenea distante abominabile cu comentariul…vina mea.
Uleiul de masline e sanatos si cateva picaturi in salata sunt neseminificative. Caloric are 900kcal/100g dar in salata ajunge 1,2 linguri cred ca un 10g amarat acolo. In combinatie cu fibrele din salata si cifra calorica scazuta a verziturilor e inofensiv.
Painea prajita sau neprajita e acelasi lucru(doar ceva mai toxica daca este inegrita), daca proportia e nesemnificativa la volumul salatei atunci nu va influenta prea mult negativ.
Daca asta e varianta in care poti sa mananci chestile verzi e oricum mai bine decat sa nu mananci, ca sa te feresti de paine. Incearca si ceva marar sau patrunjel sau ale condimente care dau gust misto, leurda, busuioc verde sau menta etc.
Intodeauna trebuie sa te gandesti si de ce te scapa o masa. Ca daca salata asta te scapa de derapaje nasoale cu multe calori chiar si un dezavantaj ca painea prajita paleste prin comparatie.
@crossthelimit Multumesc mult de tot ! :* Leurda nu prea este pe placul meu,dar in schimb beau de obicei seara ceai de menta,cu putina miere sau neindulcit uneori,dar mai rar iar cu busuiocul mi-ai dat o idee minunata. Uitasem gustul busuiocului π si ai dreptate,chiar voi folosi π
Iti sunt foarte recunoscatoare pentru sfaturi,nu-ti imaginezi cat de utile imi sunt >:D<
Kat, ai ceva grija cu ceaiul de menta. Eu stiam ca nu face prea bine la digestie, in sensul ca te constipa…
Ceaiul de menta este utilizat in indigestie, de unde lumea are impresia ca daca atunci cand esti deranjat te aduce la normal probabil ca atunci cand esti normal de constipa.
„medicii recomanda ceaiul de menta persoanelor care sufera de tulburarile gastro-intestinale.
In acelasi timp, menta are o usoara actiune antifermentativa si este recomandata mai ales in cazul toxiinfectiilor alimentare. Mai mult, specialistii in nutritie spun ca ceaiul de menta este foarte util in starile de oboseala, cauzata in special de suprasolicitare intelectuala, stres sau epuizare.”
Totusi nu se recomanda supradozajul.
„Chiar si in cazul persoanelor sanatoase, consumul de prea multa menta poate duce la arsuri, diaree, crampe, dureri de cap, arsuri bucale, flatulenta, tremurare, greata si incetinirea ritmului cardiac.
Medicii declara ca nu ar trebui sa punem mai mult de 1 lingurita si jumatate de frunze de menta la o ceasca de apa. Aceasta infuzie nu ar trebui sa fie consumata mai mult de 2 ori pe zi.”
Well… in clanul meu nu regleaza nimic , il deregleaza complet. Si am citit ca ar avea efectul asta asupra mai multor persoane, nu se limiteaza doar la organismul meu. Eu sunt de parere ca daca exista si riscul de a te da putin peste cap, n-are rost sa-l folosesti. Sunt atatea ceaiuri eficiente…