Incerc foarte tare cu acest blog nu sa va dau (false) solutii minune, caci v-am mai spus-o si v-o repet, ele chiar nu exista, ci sa va fiu de folos cumva cu experienta, cu boacanele, dar si cu esecurile mele in privinta slabitului si mentinutului la o greutate onorabila, „aplaudabila”.
Ma gandeam in aceasta dimineata care ar fi, sa zicem, 3 situatii in care regimul meu alimentar sanatos si de talie topitor, a avut de suferit din cauza greselilor pe care le puteam evita. Acum, ca am, vorba aceea, mintea de pe urma, am sa vi le insir si voua, in speranta ca va vor fi de mare folos si ma veti pomeni cu drag.
1. Cand nu am avut cumparaturi bune/sanatoase/leguminoase/fructoase facute. Cand ziceam ca sunt la dieta, dar ma prindeau zile cu frigiderul gol, apai atunci a inceput calcatul stramb. Am pus aceasta greseala la punctul 1) pentru ca tot vine week-end-ul si il puteti folosi si pentru aprovizionare.
2. Cand nu am mancat micul dejun. Sau, in general, cand am sarit peste vreo masa atunci cand imi era totusi foarte foame, dar alte treburi pareau mai importante (fals!). Organismul meu intra intr-o panica de tipul „unde e mancarea, vreau mancare acum!”, incat numai de alimente bune nu-mi ardea mie – orice se nimerea era bun de mestecat.
3. Cand ma antrenam mult la sala, dar imi mentineam portiile de pe vremea cand nu faceam miscare. Am patimit rau de tot prin Franta din cauza aceasta. Am dat in pofte din cele mai mari si am avut cateva derapaje urate, pentru ca, in loc sa imi ajut organismul suprasolicitat, eu il hraneam cu mai putin decat avea nevoie, asa ca peste cateva zile clacam si incepeam sa mananc portii enorme din produse nu tocmai de regim. Aveti mereu grija sa existe un oarecare echilibru intre cat ardeti prin sport si cat mancati.
Pe voi ce greseli v-au costat, in timp, intreruperea dietei?
F bun articolul,multumim frumos de sfaturi!Eu daca ma privez saptamani in sir de la ceva dulce-mooor efectiv dupa ciocolata!-si nu mananc cel putin o bucatica sau ceva dulce,cat de mic,dar dulce,la 3-4 zile,risc sa clachez la cateva saptamani si sa mananc o tableta de ciocolata intr-o zi.Dupa 2 min imi vine sa plang de ciuda si am mustrari teribile de constinta,dar mi s-a intamplat de cateva ori chestia asta.Asa ca,prefer sa mananc ceva dulce la cateva zile,decat sa rabd si apoi sa fac un dezastru total!Nu stiu cum reuseste Ralucuta sa nu guste chiar nimic,nimic,avand in vedere ca ea e si vegetariana.Eu fara carne nu cred ca as putea trai… 🙁
Da, da, da! Le-am facut pe toate 3. Plus cantaritul zilnic. Infernal si de dieta ucigator!
@Alinutza – si eu am aceeasi strategie, mananc ceva dulce atunci cand poftesc tare, caci altfel voi face prapad peste o saptamana, o luna, doua luni… asa s-a intamplat ieri cu acea galusca de prune, am mancat-o, mi-am scos-o din cap si am mers mai departe.
@Billy – eu trebuie sa pun undeva cantarul din baie, este mult prea tentant!
Eu ajung seara tarziu acasa si infulec tot ce gasesc, ba mai si gatesc ceva uneori. Greseala e ca nu stiu sa ma opresc la timp si devin mai mult decat satula. De ex ieri dupa un pumn de migdale si 4 feliute de paine cu icre de chia, am facut si gomboti (ca mi-ai facut pofta) si am bagat vreo 3 si din aia… 🙂
Si eu o comit seara cu foamea de la ora 11. In timpul zile mananc putin, seara la 6:30 tot putin, iar la 11 fac ture in jurul frigiderului(ii deschid si inchid usa pana cedez). Are cineva vreo solutie pt asta? (lacat la frigider nu se poate)
Casy,eu cred ca mai bine ai manca mai mult ziua,ca seara e cel mai rau.Dimineata ca un rege,la pranz ca un print si seara ca un cersetor 😉 Stiu,stiu,usor de zis,greu de facut.Eu as putea vorbi zile in sir despre ce trebuie facut si ce nu,combinatii gresite,etc dar cand trebuie sa le pun in practica,si trag linia seara,poate 1 zi,doua/saptamana reusesc sa mananc cum ar trebui.Trist…
Mersi, la asta ma gandeam si eu, doar ca dimineata sunt prea zombie sa mananc bine, asa ca seara la 11 incepe sa mi se para aperisanta si mancarea pisicii. Am reusit sa dau destul de mult jos, chiar si cu acest obicei, dar sunt aproape de punctul in care trebuie sa schimb cumva si asta.
@Casy: solutia este mancatul mai mult in timpul zilei.
@Alinutza: nu e trist ca 1 zi sau 2 mananci bine, e incurajator! trebuie doar sa mai adaugi cate o zi,cate o zi…