Eu nu stiu ce sa ma mai fac cu zilele astea pe fuga, in care nu apuc nici sa gatesc, nici sa ma aprovizionez cu ceva suficient de potrivit pentru luat fara grija de pe raftul frigiderului si consumat la mare nevoie si foame. Iar am alergat toata ziua, iar am mancat prost, si am purtat si o foame de lup cu mine ca m-a prins pofta de sport mult. Apoi, de hrana n-am mai avut vreme, ofofof.
Asadar, raportul zilei arata asa:
click pe poza pentru a o mari
Sunt mandra tare de cele 10 minute de alergat – care, desigur par o farama pe langa ora pe care o alergam lejer prin august-septembrie. Sunt mandra pentru ca, daca va amintiti, zilele trecute am cedat inainte sa sune ceasul 3 minute de cand ma cocotasem sa alerg.
asta-i indemnul care-mi place!
Deci, s-ar putea spune ca am sarit dintr-o extrema in alta – de la hrana multa, proasta si miscare ioc la miscare multa si hrana proasta spre ioc. Grea e viata echilibrata, zau de nu!
ce tare ai fost cu marul ofilit:)))felicitari pt cele 10 min de alergat, o sa incerc sa ma mobilizez si eu de maine,de ieri am inceput sa mananc sanatos:P sper sa ma tina cat mai muuult:P
Mie mi se pare ca mananci foarte, foarte putin.Cate kilograme vrei sa slabesti?Daca mai faci si sport la portia asta minuscula(nah , ca m-am molipsit) de mancare s-ar putea sa clachezi.
@Offe: iti tin pumnii la mobilizare! sa te tina!
@Mika: de asta m-am vaicarit si eu in text – astazi am mancat putin si prost. dar nu e un obicei, ziua asta a fost o exceptie regretabila.
incearca un plus de proteine si salate daca vrei sa te saturi, plus sa construiesti muschi:-)
in vasul de yena poti sa gatesti carnita cu legume f simplu si f gustos (la fel si in tigaie de teflon adanca cu capac), fara ulei…si asa cand deschizi frigiderul ai pe ce sa pui mana:-)
tai o ceapa mare rondele, 1 mar si 1 morcov – le pui in vasul de yena
pulpe de pui sau piept de pui taiat felii (sau alta carne care vrei tu)
1 punga cu mazare inghetata sau fasole verde (acuma nu este proaspata, dar poate ai tu pusa pe iarna in congelator)
boia, sare, piper, alte condimente (sau 1 pahar cu suc de rosii de calitate)
1 pahar cu apa (vezi tu cata e nevoie)
la cuptor sa se faca 🙂