Nu stiu altii cum sunt, dar eu sunt mai mereu in pana de idei cand vine vorba despre diversificarea meniului dietetic. Si mai am si prostul obicei ca atunci cand dau de o mancare pe care o simpatizez, apai numai pe aia sa o consum cateva saptamani/luni. Pana cand nu mai vreau s-o vad in fata ochilor. Da, stiu, gresit, megagresit, cel mai gresit.
La gustari sunt si mai pretentioasa si rareori gasesc unele care sa-mi intre si la inima si la stomac. Momentan sunt in tandreturi cu: o urda draguta-slabuta, migdale crude sau caju prajit (da, asta nu e chiar cel mai bun) – nu mai mult de 10 gr o data pentru ca stiti ca au milioane spre miliarde de calorii, unele fructe cu calorii mai putintele – zmeura, afine, mai merge si cate un mar, desi stomacul meu nu le tolereaza nemaipomenit, sau doua felioare de pepene galben pana cand mi se incheie suspinatul dupa cel rosu. Cam atat. A, era sa uit. Am redescoperit cu o bucurie de copil, laptele. Ne separasem cumva de vreun an, doi, dupa ce nu i-am mai dorit gustul in viata mea, dar acum el imi este cel mai bun prieten la culcare (el si un episod din „Dexter”, „Neveste exasperate” sau „Anatomia lui madam Grey”, dar asta deja e alta mancare de peste).
Dupa cum vedeti, in relatia mea cu gustarile se cam instaleaza rutina, si diversificarea meniului este totusi una dintre cheile succesului in orice dieta sanatoasa. Asa ca astazi va invit sa colectam idei de gustari. Nu se accepta ciocolate cu zero zahar, budinci cu minus 1 la suta grasime si orice alti „lupi” alimentari deghizati in oi, tot alimentare, desigur. Asadar, astept sa va „gust” propunerile!
ultimea mea iubire …. kefirul. Si nutritionistii recomanda chipurile si ouale fierte. Hmmm … raman la kefir + capsune!
si cu kefirul ma imprietenisem prin 2009, parca. nu stiu de ce ne-am „racit” π
oua fierte i love!
Ok, tocmai ce terminam o ciocolatica fara zahar, hahahahha!!! Si vad ca esti cu ochii pe mineee…. Si ne uitam impreuna si la Dexter, si la Anatomia lui Grey, nu stiu cu House si Sotia perfecta ce faci π Deci da. Sau deci nu. Eu incerc sa fac gustarile din fructe sau batoane din cereale (da, cu zahar..). Imi e f greu ptr ca in starea ne-gravida rodeam ciocolata si fructe in fiecare seara, fara jena. Acum incerc sa ma controlez, si sa controlez cantitatea de fructe, si tare greu imi e… Mere verzi in general, pe care le rontai cu o pofta care ii incita si pe cei din jur, cat mai verzi si cat mai tari!
Precizez ca ciocolata e fara zahar ptr ca e de post, nu ca as fi sperat ever ca nu ingrasa…
acum cativa ani am descoperit o gustare…nu mai stiu daca din reviste sau tv…in fine…ideea e sa tai felii de banana si sa le bagi la congelator…si dupa aia rontai la ele de zici ca e inghetata π
Stai ca sunt confuza. Zaharul nu e de post?! Ciucalata aia neagra fara lapte, dar cu zahar, ce-are?
Batoane din cereale infulecam si eu acum cativa ani pana cand am avut 10 minute libere inaintea unui curs de aerobic si am citit pe ambalaj ingredientele. De atunci, orvuar.
Bravo pt merele verzi, eu sunt mai mult o „mere galbene kinda girl” si alea rar ca stomacul meu se enerveaza cumplit de la ele, nu stiu de ce. Dar acum iti tastez cu niste cirese alaturi. Deliciu!
Aaa, tocmai am citit zilele astea despre ideea cu bananele. Cred ca sunt bune. Doar ca eu ma aflu intr-o perioada in care cam ocolesc bananele (nu stiu de ce, ca imi sunt simpatice). Si cred ca mi-ar aminti prea tare de iubirea mea inghetata π Nu exista substitut pt ea! :))
Sfatul meu … nu mai manca cioco din aia fara zahar, pentru ca zaharul e sigur inlocuit de un indulcitor mult mai nociv si mai ieftin. Ciocolata neagra de post sau fructe …. yum! Si pe aia cu bananele inghetate o auzisem si eu, dar de testat nem. Dc o incearca cineva astept feedback de la dintii inghetati π
4 patratele de ciocolata neagra, 30 g nuci, un fruct, un iaurt sau daca vrei ceva dulce un iaurt cu o lingurita de gem/dulceata, lapte cu cacao :)), cateva fructe uscate(curmale/caise/smochine).
Cam astea ar fi ideile mele π
Vaaaaai, a zis cineva lapte cu cacao?! Ma topesc de dorul lui π
Atentie la fructele uscate, sunt megagigaultra calorice.
Bun iaurtu’, bun!
@ billy: pe caldura,respectivele felii inghetate sunt un vis…chiar poti sa zici ca e inghetata de banane π
Cateva fructe uscate…de genul 4 bucatele cred ca nu sunt asa tragice..sper :). Iar laptele cu cacao neindulcit π
Eu mi-am facut pt pranz o supa crema de linte, iar gustarile mele preferate sunt chiftelutele de dovlecei cu multa verdeata trase prin seminte de in si susan si rumenite la cuptor.
@Denisa: hai ca m-ai convins, o sa fac si eu sa iau intr-o zi la plaja π
@Adina: nu, 3-4 nu sunt o tragedie, sunt o delicaterie :)) Cacao neindulcit? Ma faci sa sufar!
Pofticioaso…vroiam sa te intreb daca ai ceva restrictii in privinta lactatelor…la cantitate…sau la nivel de grasime ?
inca ceva.. sa nu le lasi prea mult in soare sa nu se topeasca…ma rog,intelegi ce vreau sa zic ;))
@Adina: pai ar trebui ca laptele, laptele batut, iaurtul, kefirul, urda sa fie sub sau cu 3% grasime. nu mai mult. eu pe alea cu 0% nu le suport. laptele il beau in varianta semi degresat, ala cu 1.5. e nemaipomenit. la branze e o problema pt ca eu le adoooooor. iar aici in Franta sunt asaltata de ele, le vad peste tot! Daca e sa mananc ceva cu muuuulte grasimi – parmezan, roquefort, telemea oaie (o iubesc) – atunci am grija sa nu fie mai mult de 50 gr.
@ Ralucutza: ce bine suna supa aia de linte! eu am mancat candva una care nu era bine facuta si de atunci am ramas cu impresia ca lintea e rea. dar tot aud ca e excelenta, de fapt si as vrea sa nimeresc si eu un bucatar inspirat care sa-mi schimbe prima impresie gresita π
Ba da, e de post, doar ca aseara am cumparat-o pe asta, care nu are zahar, nu asta e motivul, pur si simplu e amaruie si bunuta, plus ca e ambalata in pachet mic, daca luam o ciocolata amaruie mare o sacrificam pe toata… A fost o intamplare, gata, nu mai fac!
Hmmmmmmmmmmmm, o supa de linte, cu menta, lamaie si lipie prajita, da, ce sa fac, prajita….
Eu am facut-o cu linte rosie (pe care am pus-o de seara la inmuiat), 5-6 tije de telina, 2 morcovi, un ardei gras rosu, putin usturoi, o foaie dafin, curry si cam atat. Mie mi s-a parut foarte buna, dar poate si de foame.
Suna minunat!
feliute de morcovi
buni si ei. desi imi plac mai mult fierti. da, stiu, se duc toate vitaminele…
Gustarile nu sunt specialitatea mea, pentru ca nu ma pot opri la gustat (dupa cum le spune numele) si risc sa fie un fel principal. Dar, daca am neaparat nevoie de o gustare, mananc crackers integrali sau fette biscottate integrale cu putin unt de arahide sau crema de branza (stiu, iar branza!), sau in cel mai rau caz cu putin gem sau dulceata de casa, iar cateodata, cand nu le includ la micul dejun, mai optez pentru oleagenoase crude (alune, caju, seminte de floarea soarelui si migdale, astea le am constant in stoc :)) si merisor deshidratat (preferatul meu) sau alte fructe deshidratate sau proaspete. De inghetata sau spuma de ciocolata nu amintesc, pentru ca aproape le-am uitat gustul!
Pofticioasa, desi nu se compara cu gustului unei lingurite de miere, sa stii ca poti bea lapte semidegresat cu cacao neagra (e si mai buna si mai sanatoasa asa cum sigur stii) si in loc de zahar sau miere sa adaugi stevia – e un indulctior natural, extras din plante sub forma lichida sau praf si e f bun. Nu are calorii si nici indice glicemic mare, fiind indicat si diabeticilor. Ar trebui sa il incerci π
@Billy: da, am mai auzit de dumnealui. dar parca n-as inlocui mierea. si o lingurita chiar nu-mi refuz, mi se pare culmea.
@Carmen: ce ne mai potrivim noi doua. ador untul de arahide, iar merisoarele sunt si favoritele mele. si las ca mi-am amintit eu de gustul inghetatei si pentru tine :)) te pup!
http://bodytight.blogspot.com/2012/03/prajiturica-cu-capsuni-si-crema-de.html
No bine, atunci esti de-a mea … lapte cu cacao si miere π paradis pentru cei mici si rai pentru cei mari π
multumesc, crossthelimit! suna bine.
Billy: ce pofta mi-ai facut! cred ca in uichend imi daruiesc o cacao.
Buna pofticioaso!
eu am descoperit de curand la lidl „cottage cheese”, intr-un ambalaj alb cu albastru si tot de acolo niste covrigi mari gen buzau..deci merg demential impreuna…si din 2 covrigi si 2 guri de branzica iti potolesti foamea temporar..nu stiu daca ai sa gasesti exact cele mentionate, dar macar ca idee…
uneori imi mai fac un fel de salata de fructe din banane, ananas, daca am si capsuni e perfect si un iaurt de fructe.
uneori „retetele” astea le iau chiar la mesele principale, nu doar pe post de gustare.
spor in toate!
@Adinutza: si eu sunt mare fan salata de fructe, iaurtul cu fructe gata cumparat il evit, nu prea cred ca producatorii astia „onesti” pun chiar fructe acolo si nimic rau. Lidl n-am aici, din pacate, dar am o urda buna buna de la Carfur.
spor si tie! te mai astept in „vizita”!
Buna fetelor,cred ca toate intampinam probleme cu gustarile…eu aveam un obicei sa rontai biscuiti si fulgi de cereala pana cand am vazut ca si acu cantarului meu se impotmoleste. Acum am trecut la stafide desi nu prea imi placeau, acum nu ma mai satur de ele.
Felicitari pentru blog pofticioaso,e foarte util si amuzant si il citesc cu placere de fiecare data si chiar e incurajator sa citesc ca nu sunt singura in lupta asta grea cu kilogramele…dar le dam noi de cap pana la urma π
@Cristina: daca esti acum intr-o lupta cu kilogramele, ai grija cu stafidele. sunt foarte ingrasatoare. Multumesc pentru aprecieri, ma bucur ca-ti place, te astept, cu drag, in cat mai multe vizite!
uita-te pe canalul asta de youtube :
http://www.youtube.com/user/leanbodylifestyle?feature=CAkQwRs%3D
deci omu e absolut genial,majoritatea retetelor sunt usor de facut si rapide ,cred ca are si ceva gustari ,are playlist-uri de toate felurile . Singura chestie care nu-mi place e ca foloseste ingrediente care nu prea se gasesc la noi . Dar tu ai putea sa le gasesti usor acum,fiind in America π
multumesc mult, Ela!