Promisiunea data e datorie curata, asa ca iata cu ce mi-am umplut mesele si stomacul azi.
Si a doua parte a zilei:Β
Note, impresii, carcoteli:
1. cam multa paine – o felie ar fi fost de ajuns, dar era calda si mirosea atat de bine!
2. nicio leguma cruda – ei, asta este de neconceput, maine se impune o vizita la piata pentru aprovizionare. Nu faceti ca mine, mancati cruditati!
3. borsul baut de dimineata a fost din putina bunicii si a fost atat de rau la gust incat mi-am cam platit pacatele sarmalicioase π bun, insa, pentru sanatate!
4. din pacate, abonamentul la care speram azi poate fi facut abia din februarie. of. triplu of.
5. am rezistat cu stoicism intr-o calatorie de 15 minute cu taxiul in care soferul i-a descris vreme de 7 minute iubitei lui ce prajituri sa aleaga de la o cofetarie. cand am dat comanda la taxi am cerut ca domnul sa fie nefumator, de acum incolo voi cere sa nu fie pofticios :))
6. nu m-am cantarit, deci nu stiu de la ce greutate dramatica pornesc, dar o voi face maine si va tin la curent cu gramele care se duc.
7. aceasta NU este o dieta (de succes). nu o scriu aici ca sa va inspirati, sa ma copiati, sa ma certati. m-am declarat acum ceva vreme admiratoarea moderatiei si exact asta voi face. daca voi muri de mirosul unei painici calde, apai fiti siguri ca ma voi infige intr-un coltisor din ea.
8. ma gandesc sa renunt la jurnalul acesta complicat, sa scriu totul pe un caiet simplu – nu stau sa numar calorii si sa cantaresc imbucaturi, am facut-o in trecut si m-am simtit ca la puscaria culinara. acum incercam alta abordare.
Pe maine, dragilor! Voi cum ati stat azi? π
Buna Pofticioaso!
Aici alta pofticioasa :p, eu am inceput destul de socant cu o intalnire cu cantarul. Am „pus” in 1 luna 4kg π …am ajuns de la 64 la 68….e prima oara cand vad 8 langa 6! Mi-am propus insa sa vad 8 langa 5! E unul din obiectivele mele pentru anul 2013.
Un lucru ce ma incurajeaza e faptul ca azi mi-am facut si abonament la zumba+Kangoo.
Spor cu dieta!
stii eu nu am inceput de azi , dar maine la treaba … Bafta.n continuare π stiu ca poti … toate putem π
@Bia: felicitari pentru abonament! sa te tii de el! cat despre kilograme, se vor duce, stai fara grija. tine minte: mancare echilibrata si sport! astept vesti bune!
@Oana: hai, hai, nu mai pierde nicio zi π spor, draga mea!
Ooooo, ce frumos! Si plannerul ala de unde il ai? ;;)
sa ai mult spor si rezultate bune!:-)
intr-adevar portion control este marele secret…daca cauti simplu pe google la 90% dintre vedetele pe care le admiram in filme sau reviste, si nu ma refer la cele de 18 ani care-s frumoase ca asa trebuie la varsta lor, ci ma refer la femei de 30-40-50 de ani, o sa intalnesti cateva puncte comune: portion control si variat/sanatos + sport.
Portion control inseamna 3 mese mici si 2 gustari si mai mici:-) Mesele sunt pe farfurii de maxim 18 cm diametru (cat e palma ta usor deschisa), iar gustarile intra intr-o palma stransa (in causul palmei).
O alta bautura sanatoasa este zeama de varza, dar nu iti recomand sa o bei pe stomacul gol, poate fi foarte laxativa. Din acelasi motiv sa nu bei mai mult de o cana pe zi, prima oara, pana iti dai seama cum o tolerezi.
@Alyna: din SUA. dar, cum tot zic, nu e mare branza plannerul, orice caiet dictando poate fi transformat intr-un super planner π
@Sanda: eu am avut acum ceva vreme marea revelatie ca da, ma satur foooarte bine cu o portie cat palma mea. organismul meu se declara satul si cantarul placut surprins. ma uit si azi cat am mancat la micul dejun si cat mancam saptamana trecuta sub mantia „ei, sunt sarbatorile”. cred ca acum m-am saturat cu un sfert. si ce bine ma simt.
@Crossthelimit: mersi! pana acum beam un pahar de apa cu o lamaie stoarsa. cumva, dimineata simt nevoia sa beau o licoare dintr-asta pe nemancate.
Buna, de unde se poate descarca tabelul din imagini? Multumesc.
Eu folosesc in loc de agenda MyFitnessPal de ceva timp(aplicatie pe telefon/site). Imi place ca are si o baza de date destul de mare pt calculat calorii. Nu tin socoteala decat in mare, dar ma ajuta sa nu sar calul. Pe mine m-a facut sa fiu constienta de cat de mult ingrasa unele alimente si sa mananc mult mai sanatos.
multumesc!
@Claudia: tabelul e imprimat, e un jurnal tiparit pe care l-am cumparat dintr-o librarie. cred ca se gasesc si aici, in Romania.
@Casy: si eu am fitnesspal, dar parca imi e mai usor sa scriu. sunt de moda veche π